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bichonrider
Joined: 27 Sep 2007
Posts: 241
Location: sassenage (grenoble)
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 Posted: Fri Sep 28, 2007 8:57 am Post subject: [PEDA] la grande toupie croisée |
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salut tout le monde.
Je crée ce post, car je voudrais arrivé a passer la grande toupies, mais j'ais un gros probleme pour cela, je n'arrive pas à écarté suffisament les talon vers l'extérieur, et du coup, mes pied forme un angles trop petit pour passer deux plots.
Est ce une question de souplesse? de musculature? de position?
Comment faire pour bosser ca?
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skali
CSK Master
Joined: 09 Jan 2003
Posts: 943
Location: Montpellier
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| Posted: Fri Sep 28, 2007 9:04 am Post subject: |
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il faut plus flechir les jambes que pour la toupie simple, plus tu veux aller loin et plus tu dois flechir, le but etant d'ecarter le plus les genoux l'un de l'autre pour etre en position d'aigle croisé imperial..
Conseil n1: essaye de le travailler en allant pas trop vite, c'est un defaut frequent de se dire qu'avec la vitesse on arrivera plus loin. Il vaut mieux etre stable et prendre son temps.
Conseil n2: garde bien le dos droit et ne te penche aps trop en avant.
Conseil n3: tu peux commencer par rapprocher le Deuxieme plot que tu veux englober et au fur et a mesure que tu y arrives tu eloignes le plot. C'est plus motivant de reussir de cette maniere que de louper a tous les coups sur du 80
bon courage
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Bonté, Droiture, Bienséance, Sagesse et Loyauté.
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bichonrider
Joined: 27 Sep 2007
Posts: 241
Location: sassenage (grenoble)
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| Posted: Fri Sep 28, 2007 9:31 am Post subject: |
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merci pour ta réponse,
pour la flexion de genoux, j'ai essayé de prendre la position en me tenant a une barriere, en fait j'ai tres vaguement reussi a garder les talon correctement placer, par contre j'ai la pointe du rollo qui touche le sol.
Je pense que la c peu etre que j'ai voulu trop avoir trop d'amplitude, il va falloir que 'jessaie de trouver un juste milieu.
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skali
CSK Master
Joined: 09 Jan 2003
Posts: 943
Location: Montpellier
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| Posted: Fri Sep 28, 2007 9:34 am Post subject: |
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| bichonrider wrote: | merci pour ta réponse,
pour la flexion de genoux, j'ai essayé de prendre la position en me tenant a une barriere, en fait j'ai tres vaguement reussi a garder les talon correctement placer, par contre j'ai la pointe du rollo qui touche le sol.
Je pense que la c peu etre que j'ai voulu trop avoir trop d'amplitude, il va falloir que 'jessaie de trouver un juste milieu. |
oui faut pas trop flechir non plus. la flexion a pour but l'ouverture de hanche donc si tu flechis trop de toute facon tu pourras pas ouvrir plus et tu vas te vautrer car tes muscles a un moment ne peuvent pas retenir le poids du corps. Si tu flechis pas assez dans ce cas tu peux pas ouvrir et donc tu feras des petites toupies sans amplitude... apres je pense qu'il y a un maxi selon les personnes c comme le grand ecart (soit les articulations bloquent soit c les muscles) et du coup les gens filiforme comme clochette et robin sont plus a meme de realiser ces figures vu qu'ils ont moins de masse musculaire pour empecher l'ouverture.
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Bonté, Droiture, Bienséance, Sagesse et Loyauté.
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bichonrider
Joined: 27 Sep 2007
Posts: 241
Location: sassenage (grenoble)
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| Posted: Fri Sep 28, 2007 9:43 am Post subject: |
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il me semblais bien aussi que ca pouvais aider. mince alors pour la premiere fois je risque d'etre trop musclé pour quelque chose.  
e vais aller bosser tout ca sur un 50.
En tous cas merci beaucoup a toi clochette...et les autres pour tout les conseil que vous nous donnez a tous, que ce soit sur le forum ou sur les compet.
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skali
CSK Master
Joined: 09 Jan 2003
Posts: 943
Location: Montpellier
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| Posted: Fri Sep 28, 2007 9:51 am Post subject: |
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| bichonrider wrote: |
En tous cas merci beaucoup a toi clochette... |
non moi c skali 
ok je sors... de toute facon il fait trop chaud dans mon bureau
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bichonrider
Joined: 27 Sep 2007
Posts: 241
Location: sassenage (grenoble)
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| Posted: Fri Sep 28, 2007 10:34 am Post subject: |
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oups, le mauvais lapsus.lol. je voulais dire toi, et clochette et tous les autre. dsl. mdr.
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clochette
Joined: 22 Jun 2005
Posts: 684
Location: plus beaucoup à Montpellier
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| Posted: Fri Sep 28, 2007 12:02 pm Post subject: |
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mééé euu c'est pas vrai je suis pas une crevette  Robin je suis plus d'accord, mais c'est peut-être pour ça qu'il arrive à le faire en aigle
moi je suis pas d'accord avec Skali, pour le coup du "trop de muscle" il se trouve des excuses comme d'hab pour les cafetières il va te sortir la même, avec les cuisses que je me paye sinon je pourrai plus rien faire
si ya un problème de muscle je pense que c'est plus au niveau de leur souplesse (bon ok, ça va en parallèle) genre il faudrait mettre la dose sur les étirements des fessiers (ouai les même que je pense pour la christie, en ce moment c'est des vrais cours en ligne ce forum )
pour aller loin (pour aller très loin faut faire les 2) je pense que y'a 2 moyens
-ou les pieds en aigle (pour aller "droit" le plus possible)
-ou être assez fléchi (genoux) qui permet de faire un plus grand arc de cercle
pour la dernière proposition, d'un coté c'est plus facile (besoin de plus de force que de souplesse) mais faut aussi penser à croiser les jambes de plus en plus bas ( sous les genoux) et du coup les aducteurs forcent un max pour retenir, vu que tu peux pas "prendre appui" en gardant les cuisses bien collées l'une sur l'autre. du coup ça a plus de chance de lacher
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* sauf mention contraire, les propos ci dessus n'engagent moi
* l'urgent est déjà fait, l'impossible le sera bientôt, pour les miracles, attendez quelques jours |
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skali
CSK Master
Joined: 09 Jan 2003
Posts: 943
Location: Montpellier
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| Posted: Fri Sep 28, 2007 12:58 pm Post subject: |
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| clochette wrote: | | avec les cuisses que je me paye sinon je pourrai plus rien faire |
c'est pas faux 
tu en conclus donc que c'est un manque de souplesse des fessiers qui conduit a ne pas bien reussir la mega toupie?
En effet je suis pas sur a 100% de ma theorie de la masse musculaire donc j'attends un contre exemple masculin autre que robin.
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bichonrider
Joined: 27 Sep 2007
Posts: 241
Location: sassenage (grenoble)
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| Posted: Fri Sep 28, 2007 1:17 pm Post subject: |
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[quote=] j'attends un contre exemple masculin autre que robin.[/quote]
si je donne un autre nom certaine personne pourrait se poser des question sur mes cheville (encore) .
bon tant pis y a mathieu (messina aussi....a mince lui aussi c une crevette (dsl mat.)
Ok je vais donc faire un mix de tout ca, bien traivailler avec les genoux flechi (mais pas trop), etirer les fessier, croisé les jambe au niveau des mollets, et bosser sur 50 au debut.
merki beaucoup a tous les deux.
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nibor
Joined: 27 Nov 2005
Posts: 21
Location: Bordeaux
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| Posted: Fri Sep 28, 2007 5:15 pm Post subject: |
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| Skali wrote: | | j'attends un contre exemple masculin autre que robin. |
Si tu veux j'ai quand même un contre exemple à te donner ... !!
Il faut aussi arriver à bien placer les pieds c'est-à-dire avoir le pied droit (si tu fais la figure avec le slalom à gauche) en carre interne ... C'est assez difficile à faire mais une fois qu'on a la technique ce n'est pas impossible 
Contrairement à ce que certaines personnes pensent je ne me trouve pas si souple que ça au niveau des jambes à part peut-être aux chevilles et aux adducteurs (depuis que j'ai commencé le slalom, vers 10 ans, j'ai passé beaucoup d'heures à m'entraîner aux aigles)  C'est peut-être pour ça que je trouve plus facilement le position
| Clochette wrote: | | mééé euu c'est pas vrai je suis pas une crevette Robin je suis plus d'accord |
Qui a dit crevette ???  Avec Mathieu on n' a pas envie d'être décortiqués 
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Gnouff
Joined: 13 Nov 2005
Posts: 834
Location: Invalide, pardi!
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| Posted: Fri Sep 28, 2007 5:47 pm Post subject: |
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Euh je fais la grande toupie croisée et l'escargot, je suis pas sur que je réponde à ta théorie ska. Je suis une crevette, mais quand même...
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