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Yeboy
Joined: 21 Jan 2003
Posts: 304
Location: Dans les airs...
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 Posted: Wed Oct 08, 2003 1:41 pm Post subject: Et les rotations ? |
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Les jours ou je suis en forme j'arrive a passer 1m20 mais bon étant donné que je suis comme Xavier(1m85 80 kg) je pense connaitre mes limites au niveau de la hauteur.
Maintenant j'aimerais bien faire des rotation mais voila comme tout debutant rotationnel j'ai peur de me gauffrer méchamment ,alors si vous avez des conseils pour les 180 voire 360 , des façons de bien faire n'hesitez pas !
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Quadeurs de tous pays, unissez vous !! 
Quad + Macintosh + Jabber : le trio gagnant ! |
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vegeta
©Toutenfakie®
Joined: 21 Jan 2003
Posts: 188
Location: Nanterre
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| Posted: Thu Oct 09, 2003 12:08 pm Post subject: |
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Il n'y a pas de remède miracle. Tu peux d'abord tenter à pied, mais je ne pense pas que ce soit très efficace.
A partir du moment où tu as peur, les choses deviennent très compliqué !
Je te conseille donc de commencer avec une barre très basse, genre 80cm. Une fois que tu auras pris de l'assurance, tu montes.
Le plus simple pour faire une belle rotation, c'est de garder les jambes groupées, et d'avoir les genoux vers l'avant. N'oublie pas non plus de donner un mouvement rotatif avec tes bras et tes épaules. Ils doivent donner la direction dans laquelle tu vas tourner et se diriger vers le haut afin de t'aider à t'élever. Ta tête doit aussi suivre le mouvement et même avoir u peu d'avance sur le reste de ton corps.
Quant à la réception, il est rès important de garder les yeux ouverts et de fixer ton point d'atterissage, de manière à bien l'effectuer.
Tu tomberas, c'est sûr, alors si tu penses prendre des risques, n'oublie pas tes protecs, surtout les poignets. De plus, comme tu es grand, la chute sera sûrement plus douloureuse.
Voilà, j'espère t'avoir encouragé à continuer !
:rolleyes:
Bon courage.
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Retraité, après une très courte et très nulle carrière en high-jump... |
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Yeboy
Joined: 21 Jan 2003
Posts: 304
Location: Dans les airs...
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| Posted: Thu Oct 09, 2003 3:17 pm Post subject: lol |
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Oui lol en effet ça m'encourage moyen la fin de ton post Vegeta(genre : t grand donc en tombant tu te fera plus mal  )
Mais je te remercie quand meme pour les conseils et les techniques.
Si d'autres personnes ont des suggestions ou des ajouts n'hesitez pas.
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vegeta
©Toutenfakie®
Joined: 21 Jan 2003
Posts: 188
Location: Nanterre
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| Posted: Thu Oct 09, 2003 9:01 pm Post subject: |
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C'est juste pour que tu saches à quoi t'attendre.
Maintenant, il faut savoir ce que tu veux...
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Retraité, après une très courte et très nulle carrière en high-jump... |
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Speed crash
Quad 2 9 baby ;o)
Joined: 26 Sep 2003
Posts: 180
Location: ..o0GRENOBLE0o..ou bouseland pour les autres
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| Posted: Mon Oct 13, 2003 12:33 pm Post subject: |
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salut végéta, c speed, franchement j'aime ta mentalité ta gentilesse... maintenant je v m'entrainer et dans quelque mois, l'élève depassera le maitre... normalement...a+
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RFS - adepte du cone et de la bande rouge et blanche.
les saucisses parlent sur leur forum, mais attention il n'y a pas de niveau.
FreeBaladeu en freelance. |
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xyg666
Joined: 25 Jan 2003
Posts: 236
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| Posted: Tue Oct 14, 2003 10:00 am Post subject: |
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j'ai vu sauter vegeta a inva ce week end...c bo...bon courage speed !!!!
j'ai vu aussi a palais un gars qui passait des papillons au dessus d'une barriere posée sur 4 ou 5 plots...dites moi...
fo manger du kangourou?
est ce efficace de s'entrainer a sauter haut pied joint sans roller?
( car à force avec les roller, et les mauvaises receptions ca attak un peu le dos....) |
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vegeta
©Toutenfakie®
Joined: 21 Jan 2003
Posts: 188
Location: Nanterre
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| Posted: Tue Oct 14, 2003 10:36 am Post subject: |
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Eh oui, ce gars c'est Malik. S'il continue à s'entraîner, on a du souci à se faire ! :p
Sinon, je pense que faire du saut à pied, c'est pas mal. On habitue son corps à ce genre d'efforts et on travaille sa détente. Malgré tout, ça ne doit pas remplacer une bonne session de sèche. Les appuis étant complètement différents, le saut en roller reste le meilleur entraînement.
Si tu as mal au dos, c'est sûrement dû à de mauvaises réceptions. N'oublie pas de bien amortir, et peut-être de changer tes shock-absorbers. Echauffe toi avant et étire toi après les sauts.
:p
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xyg666
Joined: 25 Jan 2003
Posts: 236
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| Posted: Tue Oct 14, 2003 1:43 pm Post subject: |
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Merci pour les conseils, les shocks des crossmax d'origine peuvent "s'user", ou il y a mieux?
( j'suis d'accord que vo mieux travailler sur soi plutot que sur le matos, mais bon, ....v pas mettre une cale en bois sous le chausson qd mem !! lol) |
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Thierry
Membre bienfaiteur
Joined: 17 Jun 2003
Posts: 290
Location: Paris (Versailles)
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| Posted: Tue Oct 14, 2003 2:03 pm Post subject: shock absorber |
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[Snif je hors-sujette mon propre sujet...]
Je ne sais pas si les shock absorbers FSK s'usent, mais ça ne m'étonnerait pas.
Les shock absorbers USD offrent un bon compromis entre épaisseur et absorption des chocs. J'en ai mis dans ma boot twister après avoir constaté que les shock absorbers de street surélevaient trop mon talon.
Je les ai cherché un peu partout avant d'en trouver à Hawai-Surf (autour de 20 euros je crois).
Edit :
Comme le rappelle Vegeta, j'ai dû retailler mon shcok absorber USD pour éviter les "faux plis". D'autre part, le shock absorber de street dont je parlais était celui des Salomon ST80.
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Thierry
Last edited by Thierry on Wed Oct 15, 2003 10:13 am; edited 1 time in total |
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vegeta
©Toutenfakie®
Joined: 21 Jan 2003
Posts: 188
Location: Nanterre
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| Posted: Wed Oct 15, 2003 10:08 am Post subject: |
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Exact, les shock-absorber USD sont parfaits pour les coques Twister, à condition de les retailler selon le modèle du shock-absorber d'origine. Si on les installe tels quels, ils peuvent à la longue faire mal aux pieds.
:p
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Guest
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| Posted: Wed Oct 15, 2003 10:40 am Post subject: |
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oui avec les USD tu sens la différence...
un bon cutter et hop  |
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xyg666
Joined: 25 Jan 2003
Posts: 236
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| Posted: Wed Oct 15, 2003 12:03 pm Post subject: |
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ok, merci pour les tqister, j'va m'en occuper...
Mais pour les shock des crossmax , on peut en remetre des neuf, ou ca ser a rien, ou on peut mettre les usd à la place c mieu ou pas?? |
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rahan
Joined: 04 Jan 2004
Posts: 85
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| Posted: Tue Jan 06, 2004 3:46 pm Post subject: |
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| Xavier wrote: | Sur le plan gabarit, tous les plus grands sauteurs de l'histoire, mis à part hakim et alex (robocop), tous avaient la même morphologie :
- max 1m70
- légers mais puissants
- et surtout toniques (cf idée timing vegeta)
Pour ex, je suis un très mauvais sauteur de sèche : 1m86, 80kg, et plutôt diesel de 1980 que formule 1 !!!!!! |
suis pas d'accord , je fais 1.82 m pour 92 Kg et je suis a 1.58 en CDF et 1.35 en 360° alors ta théorie ne tiens pas , et je te ferrais grace des mensurations de benjy  et de lotfy mon concurent de toujours
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un vieux de la vieille !!!! |
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Xavier
Vide grenier
Joined: 21 Jan 2003
Posts: 1598
Location: Face à mon Mac
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| Posted: Tue Jan 06, 2004 4:42 pm Post subject: |
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Ouais, ok, mais toi je te range ds la catégorie des mutants avec Robocop !!!!!!!
Hihihihi
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100% Quad |
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rahan
Joined: 04 Jan 2004
Posts: 85
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| Posted: Wed Jan 07, 2004 11:59 am Post subject: |
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je ne sais pas si je dois le prendre comme un compliment , mais en tous cas merci
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un vieux de la vieille !!!! |
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vegeta
©Toutenfakie®
Joined: 21 Jan 2003
Posts: 188
Location: Nanterre
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| Posted: Fri Jan 09, 2004 7:03 pm Post subject: |
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Bon, ben, c'est qui ce Rahan, là ? 
1.58m, mes respects ! J'aimerais bien sauter avec toi ! Apparemment, tu n'es plus sur Paris...
Dommage ! 
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Retraité, après une très courte et très nulle carrière en high-jump... |
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Guest
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| Posted: Fri Jan 09, 2004 7:13 pm Post subject: |
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dison que c un ancien plus ancien que moi et qu'il a fait son tps.
mais connaissant mon sylvain je suis sur qu'il serait capable de nous surprendre.
voila veg. |
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rahan
Joined: 04 Jan 2004
Posts: 85
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| Posted: Fri Jan 09, 2004 8:51 pm Post subject: |
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| vegeta wrote: | Bon, ben, c'est qui ce Rahan, là ?
1.58m, mes respects ! J'aimerais bien sauter avec toi ! Apparemment, tu n'es plus sur Paris...
Dommage ! |
il me semble que nous avons déja roulé ensemble aux invalides végéta , xavier qu'en dis tu , le soir ou on s'est fait le resto ? ? ? ?
a savoir qu'actuellement je ne suis plus qu'a 1,35 voir 1,40 les jours de grande forme
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un vieux de la vieille !!!! |
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kedal
Backslider
Joined: 27 Jul 2003
Posts: 664
Location: Nice
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| Posted: Wed Feb 25, 2004 11:00 pm Post subject: |
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Bon, moi je debute completement en saut, alors voila où j'en suis :
1m10 en dehanché quand je suis en forme et 90cm en 180°.
Je passe le fackie 360° en rollo mais sans barre et j'ai l'impression que je ne saute pas, bizarre... Le 360° attaqué par l'avant, j'ai plus de mal, je me degroupe completement ce qui donne une reception assez ardue.
Enfin bref, je m'entraine quand j'ai le temps mais j'aime ça, donc ça devrait aller
Je saute en inline et je fais 1m73 pour 65kg.
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Quand on a un cerveau, on roule avec un Ipod Nano. |
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olivierpinero
possum cheriette
Joined: 28 Feb 2003
Posts: 25
Location: Paris
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| Posted: Tue Sep 14, 2004 6:43 am Post subject: ressort |
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salut !
personne n'a parlé de "l'effet ressort" je crois...
"l'effet ressort" c'est quand on plie les genoux pour tout de suite donner l'impulsion sans attendre du tout... c'est crucial pour que la force explosive soit à son apogée.... car si on plie les genoux et qu'on attend trop, les muscles se tétanisent et ne peuvent plus offrire leur puissance maximale...
Perso quand j'ai appris çà, j'ai gagné 10 cm en plus... Par contre cela nécessite de retravailler son timing en conséquence...
bon bah voilà !!!
j'ai tout dit...
bye
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Le ciel étoilé au-dessus de moi, la loi moral en moi |
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l'ombre
Joined: 08 Jul 2004
Posts: 5
Location: Bordeaux-St Médard
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| Posted: Tue Sep 14, 2004 9:16 pm Post subject: |
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Salut a tous,ma question s'adressait a "frednetick"car il a l'air de si connaitre.C'est juste pour savoir,je saute 1m25 en hauteur pure avec des deemax 2 et je suis vice champion de france en cadet cette année a Marseille,j'ai un gabarit de 1m76 et 63 kg,je n'ai que 14 ans et ça ne fait que moins d'un an que je saute ou carrément que je fait du roller!!!
Pense-tu que je puisse encore progrésser ou est-ce que j'ai atteint mon plus haut stade car je m'entraine encore régulièrement et je n'arrive pas a monter plus haut 
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aucune vie sans musique |
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frednetick
BE Acrobatique
Joined: 25 Jun 2003
Posts: 887
Location: Paris 19 represent Ouaich ouaich..
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| Posted: Wed Sep 15, 2004 10:06 am Post subject: |
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qui crois tu tromper en te cachant sous le pseudo de l'ombre...
pour te répondre , le jour ou tu n'est pas en vrac et où tu te bougeras tes fesses pour les amener plus haut (et pas seulement tes bras mon ptit couillon) alors tu monteras plus haut que ton vieux prof de 1ère année (1.24m pour moi...merde t'es déjà au dessus...)
Chao
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vegeta
©Toutenfakie®
Joined: 21 Jan 2003
Posts: 188
Location: Nanterre
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| Posted: Sun Sep 19, 2004 9:13 am Post subject: |
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| l'ombre wrote: | Salut a tous,ma question s'adressait a "frednetick"car il a l'air de si connaitre.C'est juste pour savoir,je saute 1m25 en hauteur pure avec des deemax 2 et je suis vice champion de france en cadet cette année a Marseille,j'ai un gabarit de 1m76 et 63 kg,je n'ai que 14 ans et ça ne fait que moins d'un an que je saute ou carrément que je fait du roller!!!
Pense-tu que je puisse encore progrésser ou est-ce que j'ai atteint mon plus haut stade car je m'entraine encore régulièrement et je n'arrive pas a monter plus haut |
Salut, bien que la question soit adressée à Frednetick, ce que je trouve un peu déplacé puisqu'il y a des MP, laisse-moi te répondre :
Tu n'as que 14 ans, donc ta musculature et ta croissance ne sont pas encore arrivés à terme. Continue à t'entraîner comme tu le fais, et tu verras que naturellement, tu prendras de la hauteur. Simplement, il faut que tu laisses le temps faire son oeuvre et prendre un peu ton mal en patience. Si tu continues à sauter, ton corps se formera de lui-même de façon à te faire aller plus haut. En regard de ça, n'oublie pas de faire des étirements. Parce que mal s'entraîner, ça se paye après 25 ans, et crois-moi je sais de quoi je parle 
Bon courage et surtout ne perds pas espoir ! |
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rahan
Joined: 04 Jan 2004
Posts: 85
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| Posted: Mon Sep 20, 2004 6:23 am Post subject: |
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1.38m hier , c'est dur l'age 
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un vieux de la vieille !!!! |
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Dim
Joined: 18 Jul 2004
Posts: 1352
Location: 64
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| Posted: Mon Sep 20, 2004 9:47 am Post subject: |
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il n'y a pas que le gabarit en saut
c'est aussi une question de souplesse
moi avec mon 1m90 et mes 82 kg j'ai déjà passé quelque chose comme 1m45 en papillon (en quad) mais si je m'entrainais plus (un peu de muscu pour le dos... de l'assouplissement ) je pourrais aller plus haut
Vegeta il a un tres bon compromis il est tres leger, souple, tres tonique et voilà
... ça lui suffit pour monter tres tres ... trop haut
alors que toi mon petit sylvain c'était surtout grace a tes gros muscles... mais t'étais quand meme souple à l'époque avec tes zoulous impeccables à 2m80 |
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vegeta
©Toutenfakie®
Joined: 21 Jan 2003
Posts: 188
Location: Nanterre
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| Posted: Tue Sep 21, 2004 10:46 am Post subject: |
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| rahan wrote: | | 1.38m hier , c'est dur l'age |
A qui le dis-tu !!!
Passées 30 piges, ça devient vraiment dur 
Faudrait penser à se recycler dans le tricot... Le vrai, pas celui avec les rollos
Quoique.... |
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Guest
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| Posted: Tue Sep 21, 2004 11:46 am Post subject: |
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| vegeta wrote: | Faudrait penser à se recycler dans le tricot... Le vrai, pas celui avec les rollos
Quoique.... |
CHICHE |
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rahan
Joined: 04 Jan 2004
Posts: 85
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| Posted: Wed Sep 22, 2004 7:09 am Post subject: |
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| vegeta wrote: | | rahan wrote: | | 1.38m hier , c'est dur l'age |
A qui le dis-tu !!!
Passées 30 piges, ça devient vraiment dur
Faudrait penser à se recycler dans le tricot... Le vrai, pas celui avec les rollos
Quoique.... |
salopard vas
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lirakien
Joined: 18 Aug 2004
Posts: 99
Location: Paris
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| Posted: Mon Sep 27, 2004 4:29 pm Post subject: erf |
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moi je mesure 1m67, et je crois que j'arrive à sautter 1m25 les jours où je vais bien...
lol, sinon, il m'arrive de sauter très très bas aussi...
^^ |
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saiansc
Joined: 30 Sep 2004
Posts: 544
Location: So6 time.
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| Posted: Thu Sep 30, 2004 2:32 pm Post subject: |
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Aprés 2ans de pure j'sautai pa plus de 1.25, kel détente de merde ( 1 fois g passé 1.30 à l'ile de ré ) 
mais bon j'passai 50.000 figures à cette hauteur heureusement .
Là j'ai commencé à volé la technique de vegeta, et ca à l'air pas mal le toutenfakie.
Bientot 5.4 pap à 1.25
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On veut toujours m'là faire à l'envers comme les Kriss Kross...
RFS crou ! |
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