[TECHNIQUE] Aigle, problème de souplesse

[TuAnh]

Je fais de la gymnastique, mais depuis que je fais du roller, apres chaque ride je m'étire les jambes et en meme temps ça assoupli. En plus c'est sympa, maintenant je revise, je mange, je lis en métirant c'est super agreable a la fin et ça evite les courbatures....

TuAnh
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La Toulousaineeuuuuuh

[Yul]

Sinon dernierre solution quand tout devient trop facile, grand ecat facial!!!

Je ne suis pas sur que quand on arrive à faire le facial, l'aigle passe forcément car
1 c'est pas une question d'écart des jambes mais de rotation externe
2 des personnes passent l'aigle sans problême et pourtant sont mauvais en facial

je pense plutôt qu'il faut faire des étirements de danse classique style ouverture des hanches avec des pliés, des dégagés...
Et je suis d'accord avec skali sur le fait de ne pas forcer sur les ligaments des genoux car les genoux doivent être dans le prolongement des pieds.

[DaRE]

[Yul]

J'ai inclu, dans mon nouveau site de roller sur Avignon, une rubrique stretching spécifique, cela pourra certainement aider certains d'essayer les exercices que je propose, il faut les faire en statique en forcant au maximum, le plus utile est à mon avis le premier : sur le ventre, talons joints genoux écartées , pieds bloqués par un meuble ou un partenaire on essaye de faire toucher le sol avec le bassin (avec des protecs au genoux pour éviter d'avoir mal).
http://roller84.free.fr/stretching_.htm

[maitre capello]

ayé moi ça rentre! sur le 1m20 et un peu sur le 80

en fait ,et c un peu ce qui a été dit, le fait d'essayer d'avancer en aigle en faisant des cercles de plus en plus grands sert bien à arriver à la ligne droite : on commence par tourner autour d'un poteau (la gerbe) puis autour d'un truc plus gros etc...

[Jüll]

Tout d'abord avant d'en venir au faits, je tiends a dire que je viens de m'inscrire sur ce forum et voici mon tout premier message.
En ce qui me concerne, je patine depuis un an à Lyon au Parc de la tete d'or (si certains connaissent).

A propos de l'aigle, j'ai qd même l'imprétion qu'on est pas tous égaux. Perso, je le passe sur du 80, et un peu en croisé, mais g l'impression de ne plus trop progresser. Lorsque je veux le passer sur du 50, je suis obligé de prendre des poses de ouf et j'y arrive mal (pas faute d'essayer!!! ).

Anatomiquement, la limite de l'aigle, c'est la hanche.
En fait, si il est (relativement) facile de s'étirer les adducteurs pour passer l'aigle, il est déjà plus dur de depasser la limite de blocage de la hanche dans le bassin (a moins de ronger l'os mais bon...).

En fait, je crois qu'on est carement pas tous égaux sur la forme de notre bassin, et donc que certains ne pouront peut-etre jamais le passer. Pour les autres, je crois que tout le monde ne pourra pas le porter au même niveau!

[Ginette]