[SANTE] Comment se remettre d'un claquage ?

ToKsicK · Joined: 30 Mar 2004 Posts: 131 Location: 21

Bon, voila mon ptit probleme, je me suis claquer cette aprem, seulement, y a la coupe de france a Dijon dans 15 jours exactement !!!
Donc etant donné qui faut que je sois sur roulette a tout pris pour cet event, bah j'aimerais les conseils de ceux qui s'y connaiscent un peu dans ce genre de blessure ....

pour le moment, j'ai un anti-inflammatoire matin et soir, et je me masse la cuisse au nifluril autant que je peut (2 ou 3 fois par jours a mon avis).

Voila, j'attend des conseils, si il y en as !
Merci d'avance Smile

ToKsicK

ps: blabla ou vamps ? désolé si j'ai fait le mauvais choix !
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Dim · Joined: 18 Jul 2004 Posts: 1352 Location: 64

va voir un médecin là au moins tu seras sur d'avoir la bonne solution & le soin adapté Wink

ToKsicK · Joined: 30 Mar 2004 Posts: 131 Location: 21

ça c fait, mais je voulais savoir si en plus y a des ptites astuces Smile

genre réeducation perso, des trucs dans ce genre ....
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frednetick · Posted: Wed May 25, 2005 10:20 pm Post subject:

ça s'appelle le repos...
je doute que tu veuilles aller jusqu'au bout de la blessure qui peut entrainer des lesions supers graves... pour le 11 ça parait compromis, sauf si tu est dans la logique "carpe diem" et "no future"... Sad

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Satanas · Joined: 21 Mar 2004 Posts: 79 Location: st medard

Le repos....jusqu'à Dijon,et là,échauffes toi bien progressivement,mais échauffes toi,et vu le temps qu'il fait actuellement,ne pas oublier de boire abondament....de l'eau,bien sur! Very Happy

!Et si tu ressens des douleurs,vaut mieux arréter,avant qu'une nouvelle guérison soit plus longue....mais bon,je ne suis pas toubib,malheureusement... Crying or Very sad

Edit : Purée Fred,on a répondu en meme temps.....MDR!
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Papa Poule

saiansc · Joined: 30 Sep 2004 Posts: 544 Location: So6 time.

Le médecin ta rien préscrit ? moi c'est "rien fesage" et des comprimés pour apaiser les inflamations, mais il ma dit que la pommade servait à rien, aprés ca dépend de la "blessure" .

j'en suis à 1 mois kan meme ...
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On veut toujours m'là faire à l'envers comme les Kriss Kross...
RFS crou !

veigne · Joined: 28 Oct 2004 Posts: 219 Location: Lyon

Pour les tendinites (pour calmer les inflammations) il existe un remède de grand-mère assez efficace je dois dire : c'est l'application d'huile d'olive chauffée en compresses. L'effet est quasi immédiat.

Pour les tendinites toujours et pour la guérison plus rapide il existe le Gaïacol (sous prescription), je te colle un post qu'on retrouve sur des forums de running :

Faire préparer par le pharmacien : Gaïcacol 3 g plus teinture d’iode glycérinée,
soit environ 20 g pour un petit flacon de 10 cl.

En me renseignant auprès d'un toubib il s'avère que c'est plutôt du sel de Gaïacol qui est à prendre
car c'est lui qui a un effet anti-inflammatoire. Son nom médical est : Salicylate de Gaïacol.

L'utilisation est simple : matin, midi et soir tu mets un peu de la préparation sur un coton et tu tamponnes longuement la zone
où se situe la tendinite (pendant 2 à 3 minutes).
Perso ça a marché nickel-chrome à 2 reprises, espérons que pour toi ce soit pareil,
même si je suis prêt à parier qu'il te faudra plus d'une semaine vue la chronicité de ta tendinite.

ToKsicK · Joined: 30 Mar 2004 Posts: 131 Location: 21

Bon, merci a tous pour vos conseils, c vraiment sympa Smile

jvai essayé d'en suivre un maximum ! et j'espere pouvoir etre avec ceux qui seront a la coupe de france a Dijon !
merci encore
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Quentin · Joined: 21 Jan 2003 Posts: 122 Location: Nantes/Le Mans

alors la question est : est ce un petit claquage, une grosse déchirure ?
La réponse doit être adapté au problème, mais franchement, moi je suis partisan du : non j'accepte de ne pas rouler pour ne pas me reblesser et en reprofiter plus vite !
Après, encore une fois, tu peux essayer sur un passage, avec un bon strap fait par un kiné, ça peut tenir sans trop de douleurs.
C'est justement mon conseil : pour une déchirure on prescrit toujours de la kiné, va voir le tien et explique lui ton problème, ils sont beaucoup plus forts sur les fibres musculaires que les toubibs (ce qui n'est pas surprenant) !
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Dans la plupart des cas, je suis contre !

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Jeff7 · Posted: Thu May 26, 2005 11:25 pm Post subject:

Le seul conseil que j'ai à donner c'est de soigner ses blessures correctement. Une blessure mal guérie se fait toujours sentir dans le futur (et je sai de quoi je parle, je suis en train de payer les pots cassés de ma jeunesse décadante).

Jeff7
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Sans couilles pas de gloire, Carpe Diem...

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DoNaLd · Joined: 22 Apr 2004 Posts: 58 Location: paris

Moi je te conseil aussi de mettre de la glace aussi souvent que possible sur la zone douloureuse, le mieux etant de mettre des poches de gel que tu aura mis au prealable au congelo.
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