[PEDA] Comment mener un entraînement de Slalom ?

bebel9313 · Joined: 08 Aug 2003 Posts: 89 Location: Toulouse

Voila, je me pose différentes questions sur un entreinement en slalom.
1) Il vaut mieux rester sur une figure tant que l'on ne la maitrise pas.
2) Il vaut mieux varier les figures tous le temps et inserer dans l'entreinement une nouvelle figure de temps en temps.
3) Il vaut mieux s'entreiner 1 heure trois fois par semaine ou 3 heures un jour par semaine.
En fait je voulais juste savoir si il existait un profil type d'entreinement. Smile

_________________
Les SEBA 1 sont tous simplement top!!!!!!!!

Fanou · Joined: 29 Jan 2004 Posts: 154 Location: Pau

Salut.

Je ne vais pas te répondre parce que je ne suis pas un acharné du slalom et je ne m'entraine pas. Ma pratique est plutot ludique. Toutefois, sache que se sujet a été déjà traité dans le passé. Donc je t'invité à utiliser la fonction recherche dès que tu te pose des questions : http://www.hyb-ride.net/forum/search.php.

Si tu ne trouve pas de réponses à ta question mais que le topic éxiste déjà ou se rapproche de tes intérrogations, tu poste à la suite et le topic remontera automatiquement en tête de section. Et si aucun topic ne traite du sujet que te tiens à coeur, tu peux créer.

saisi "entrainement" dans le moteur de recherche, tu auras des résultats.

As tu lu les différents réglements du forum ??? je t'y invite fortement.

A+
_________________
Nous ne sommes rien sans le partage de nos pratiques... dans la limite du respect des autres.

bebel9313 · Joined: 08 Aug 2003 Posts: 89 Location: Toulouse

apres avoir recherché,
je n'ai pas trouvé de rubrique concernant l'entreinement. Peut etre ai je mal chercher. Jai tapé entreinement. il ne me sort que ma question.
_________________
Les SEBA 1 sont tous simplement top!!!!!!!!

Vinz · Posted: Fri Feb 11, 2005 3:30 pm Post subject:

... orthographe ....

Essai avec "entrainement"

V
_________________
www.vuvankha.com

alfi · Posted: Fri Feb 11, 2005 3:30 pm Post subject:

Ben si t'as tapé entreinement au lieu de entrAinement c'est normal
Laughing

_________________
Yallah, les jeunes, il faut se bouger!
Http://www.alfiroller.be

Rollo · Posted: Fri Feb 11, 2005 3:50 pm Post subject:

Hello

Personnelemnt j'obterais pour ta 2ème solution. Des figures impossibles à passer viendront au fur et à mesure et ta premiere solution s'imposera d'elle même à partir du moment où tu trouve une nouvelle figure qui te passionne (genre wheeling, essui glace etc...).
Pour le nombre d'heures de pratique, tout dépend de ton temps libre. Le mieux étant 3h 3 fois par semaines Very Happy

mais c'est pas toujours possible Smile

J'aurais tendance à te conseiller plutot 3 fois une heure car à chaque séance tu aura un objectif et "fraicheur" que tu ne peut garder pendant trois heures consécutives de slalom et où l'on passe souvant pas mal e temps à se reposer/pelouser/poser selon les endroits Very Happy

Voilà

@+
_________________
www.LyonRiders.com

Il n'y a pas de dieux en roller...juste des gens en avance sur les autres.

Hinotori · Posted: Fri Feb 11, 2005 4:32 pm Post subject:

tout est la
http://www.hyb-ride.net/forum/viewtopic.php?t=3008
_________________
Le fabuleux destin d'amélien poulie
Slalom dans ch'nord
Run d'un jour

Jüll · Posted: Fri Feb 11, 2005 6:12 pm Post subject:

alfi · Posted: Fri Feb 11, 2005 6:14 pm Post subject:

christophe · Joined: 27 Dec 2003 Posts: 176

et pourquoi pas ne pas varier les seances!
je pense qu'il faut savoir/pouvoir passer un nbr minimum de figures avant de pouvoir bien s'eclater en slalom.
voila comment je procede
je travaille figure par figure; et il me prendra le temps qu il me faudra pour apprendre une figure, donc temps que celle-ci me sera pas familiere je travaillerai dessus, tous les jours ou du moins a chaque seance.
Ainsi j'augmenterai mon capital technique.
Une fois par semaine je m offre une seance sans objectif!
donc je ne travaille pas une figure precise, un peu comme une revision generale!
sinon toutes les autres seances de la semaines sont consacrees a la realisation d'une nouvelle figure. Malheureusement certaines figures necessitent plus d'une semaine d'effort!

je crois que chacun doit s'organiser selon ses disponibilites et ses ressources physiques!
Ce qui est bon pour l'un, ne l est peut etre pas pour l'autre!
Ce qui est faisable pour l un , ne l est peut etre pas pour l autre!

De toutes facons pour le slalom il n y a pas de miracle: travail travail et travail! Et a sur cette notion on est tous d'accord!

bon courage

bebel9313 · Joined: 08 Aug 2003 Posts: 89 Location: Toulouse

mince, c parce que j'ai fait du copier coller, c "entraînement".

goire · Joined: 05 Feb 2005 Posts: 86 Location: besancon

ben moi, perso.... je pense plutot comme rollo!!!
il vaut mieux trois fois une heure par semaine que 1 fois trois heures! je m'explique: si tu apprends une figure et que tu la travailles comme un acharné pendant trois heures (ce qui m'arrive encore regulierement Very Happy

) et que tu attends une semaine avant de la retravailler, alors il va y avoir un temps de reaquisition de ce qui a deja ete acquis la semaine passée!
par contre si tu travailles ta figure tous les deux jours (en gros) mais seulement une heure, il y a plus de chance pour qu'elle revienne rapidement! en tout cas c'est ce que je constate pour ma pratique!

bien qu'on puisse s'acharner sur une figure, il faut pas oublier de faire des poses et de passer celles qu'on connait deja, l'objectif principale est qd meme de se faire plaisir! Razz

apres, je suis bien d'accord avec vous 3 fois 3 heures c'est quand meme mieux! si on peut plus, c'est pas mal aussi Surprised

Hinotori · Posted: Sat Feb 12, 2005 1:36 pm Post subject:

Et puis "entretenir" les figures acquises permet aussi de travailler l'esthétisme et la fluidité de la figure.

à mon avis le slalom c'est pas comme le vélo, il faut toujours pratiquer sinon on perd .
_________________
Le fabuleux destin d'amélien poulie
Slalom dans ch'nord
Run d'un jour

Viv · Joined: 02 Jan 2005 Posts: 14 Location: Hyeres (83)

Salut a tous,
Pour ma part, je me concentre essentiellement sur une figure jusqu'à ce qu'elle soit correctement assimilée. Mais rien n'empeche de varier un peu pour eviter de fatiguer toujours les memes zones musculaires. Et puis si t'es bloqué sur ta figure, changer peut etre bon pour le moral (réussir d'autres figures, ca fait plaisir Smile

), et puis tu peux avoir un nouveau déclic en executant d'autres figures et comprendre ce qui te manque pour arriver a rentrer le truc que tu cherches.
Ensuite, j'essaie en fait de faire régulièrement des séances slalom mais comme c'est tres vite fatigant, je me limite souvent a 1heure ou un poil plus. De toute façon, tu sens le moment ou il faut arreter car t'es moins précis et fais des erreurs a la con... Alors des entrainements réguliers (3 ou 4 fois par semaine) mais pas trop long.
Après, c'est ce qui me convient le mieux et il faut adapter en fonction de ta forme, de tes envies...
_________________
"La peau de la vache sert à garder la vache ensemble."
"L'alcool permet de rendre l'eau potable"

DjGogo2000 · Joined: 18 Mar 2005 Posts: 156 Location: Besançon

Quand j'ai débutté le slalom l'ete dernier, c'etait un acharnement avec 4h de roller par jour tous les jours. Résultat : les figures de base sont passées une a une toutes les semaines... mais plus le temps passe et plus on arrive au constat : il faut de plus en plus de temps pour réaliser de nouvelles figures, car elles sont de plus en plus techniques, parcequ'elles imposent une certaine rigueur.
Donc il arrive que se ne soit plus vraiment quelque chose d'attrayant (sauf qu'on vient de la reussir pour la première fois) , donc il vaut mieux faire des poses, en réalisant ce que l'on sait déjà, ca permet de remonter son moral et de rattaquer ensuite .

Enfin, il y a un mot que j'aime pas trop, c'est "entrainement", pour moi c'est plutot : "détente" , "rencontre avec les potes" , "plaisir commun" ,"barbecue" , "bonus de videos" .... mais en aucun cas, un moment en vue d'une competition.
_________________
Là où on va, il n'y a pas besoin de route.
vidéos , photos à Besançon .::. Catch me if you can .::. Igor, Eau Style Slalom

Hinotori · Posted: Wed Mar 23, 2005 5:51 pm Post subject:

complétement d'accord avec toi, je reviens d'ailleurs d'une aprés midi slalom et de temps en temps je teste ue nouvelle figure qui me botte.
Si elle passe pas je continue à me faire plaisir.
_________________
Le fabuleux destin d'amélien poulie
Slalom dans ch'nord
Run d'un jour

Nathie · Zoups c'était un plot !!! Joined: 07 Mar 2003 Posts: 126

je pense q en dehors d'un "entrainement strict" genre à plusieurs avc qqn qui dit ça ça va ça ça va pas, et qui éventuellement film pr q tu puisses voir tes progrès et erreurs
tu restes libre, généralement chacun à ces préférences, je te donne qd même un programme q j'appliquais en monitrice en danse sur glace (le principe est le même apprendre des figures et s'amuser)

pr 3 séance d'une heure (effective avc échauffement et étirement avt et aprs)

séance 1 :
- figures de bases répétées plusieurs fois même celles qui passent bien : ça permet de se mettre en jambe
- une alternance entre deux figures q tu maîtrises relativement bien ("a-b")et deux q tu n'arrive pas bien ("c-d")
et là des variantes et des essais d'enchainment ce qui peut donner
a-b-a-b-b-a-a-b-c-a-b-c-c-c-a-d-a-d-b-d-d-d-c-d-cc-dd-a-b-c-d ...

enfait le principe est d'intégrer progressivement la difficulté, mais de ne pas s'acharner trop dessus, car progressivement en tant une figure q tu maîtrise mal tu te retrouves avc des hanches mal placés, des carres "batârdes" et les épaules n'importe où résultat soit tu ne progresses pas , soit tu progresses ms avc difficulté et en prenant de mauvaises habitudes. L'alternance permet de se faire plaisir et d'éviter les mauvaises habitudes.

séance 2 tu recommences en mettant une figure qui en combine deux apprises

séance 3 les difficultées doivent moins se faire sentir tu peux insister sur ce qui passe "mal"

par contre une heure c'est un peu short, vaut peut-être mieux deux séances de 1h30

vive le soleil et les roues !
_________________
"Le sot parle et ne fait pas, le sage fait et ne parle pas. "

lucass · Joined: 03 Jul 2005 Posts: 15 Location: arcachon ( 33 )

perso moi je preferre faire plusieurs entrainement.en effet quand je recommence une figure ratée la derniere fois et bien 9 fois sur 10 elle passe toute seul et aprés il reste plus qu'a l'amélioré.
en gros ce que je vous explqiue (je sais pas si c'est vrai pour tout lemonde) c'est que quand j'arrive pas une figure et que je perd mon temps, je déchausse et je réessaye 2 jours plus tard et la miracle elle passe. Smile

aprés c'est mon avis et vous faites ce que vous voulez.
_________________
Voici mon adresse msn. tout les gens qui font du roller qui sont pas trop loin de arcachon (33) et qui veulent bien, contactez moi!!!!!
lucasMLILY@hotmail.fr

Tenkan · Posted: Sun Jul 03, 2005 10:38 pm Post subject:

L'effet miracle j'y crois pas du tout, c'est comme le reste faut en bouffer pour que ca passe. D'ailleurs j'en bouffe pas assez... Confused

_________________
Je suis capable du meilleur et du pire. Mais, dans le pire, c’est moi le meilleur.

lucass · Joined: 03 Jul 2005 Posts: 15 Location: arcachon ( 33 )

eh be moi ca marche. tu te souviens le nelson que je passai pas mardi? eh be je l'ai essayé hier et il est passé tout seul sur sur 12 balles de tennis (eh oui je suis assez boulet pour perdre mes plots . heureusement que je fais aussi du tennis Smile

) sans en faire bouger une et sans sortir de la ligne.
_________________
Voici mon adresse msn. tout les gens qui font du roller qui sont pas trop loin de arcachon (33) et qui veulent bien, contactez moi!!!!!
lucasMLILY@hotmail.fr