SONDAGE : Qui s'échauffe les muscles avant de rider ?

[Supa]

Skali, quand j'ai rajouté le truc par rapport à l'été, c'est en comparaison avec d'autres sports. Pour toutes mes expériences sportives autre que le roller, j'ai toujours eu un échauffement identique dans la forme mais qui allait certes plus vite, en été. En effet, il faut pas croire que les muscles sont vraiment chauds parce qu'il fait chaud dehors, donc c'est tout aussi important si on veut un truc sérieux. Voila, c't dans ce sens que j'disais ça!

Sinon pour l'alimentation, pour ma part c't :
pizza, colorado de mac cain et mousse au chocolat (voila le résultat!) et ensuite hop un peu de saut!

sinon oui c clair que par contre, je suis totalement d'accord sur l'intérêt de l'alimentation dans le roller, et je pense que trop de gens (dont moi) la sous estime. Mais bon pas facile de se motiver à bien manger car les résultats sont pas directs.

bon app à vous!

[skali]

héhé bonne transition avec le repas... bon app aussi...
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Bonté, Droiture, Bienséance, Sagesse et Loyauté.
guillaumebarbaz.com kompakombo.com

[Vinz]

Pour ma part :

j'ai eu un claquage abdominale (l'horreur) : impossible de sauter, rire, difficulté à se relever.

une élongation isquio-jambier : une semaine à boiter : et depuis plus de zoulou, de Y ...

Sinon, plus tu patines, plus tu te muscles et si tu ne t'étires pas, tes muscles se raccourcissent.
Alors je ne dis pas que je le fais toujours, mais j'essaie d'y penser de temps en temps.

V

[ViRAL]

Juste pour apporter mon petit grain de sel au débat ....

Pour ce qui est du slalom, j'ai toujours constaté des problèmes/douleurs articulaires, plutôt que purement musculaires (comme en endurance ou descente).

J'ai eu notamment pendant un certain temps des douleurs aux genoux assez importantes. Un ami kiné a examiné la question et en a conclu que c'était dû à des petites contractures sur les muscles des cuisses, qui tiraient sur les rotules. Il m'a donc conseillé de bien veiller aux étirements après l'effort, exercices simples ....

Depuis j'ai moins de problèmes, et je dois reconnaître que j'avais pris un peu trop à la légère ces points. Finalement pratiqué sérieusement, le slal c'est un sport éxigeant, et ça peut user ....

++A
ViRAL - je voudrais bien encore avoir des genoux pour mes vieux jours ....

[Xavier]

Les résultats sont direct, avec une meilleure alimentation, dans le cadre d'une discipline comme le high jump :

Meilleure alimentation = :
- meilleure résistance
- meilleure tonicité
- meilleure endurance
- perte de poids et donc gain de hauteur

Pour moi, qui suis agé maintenant pour une discipline aussi violente, j'ai plus le choix si je veux faire qque chose d'honorable, et simplement d'honorable

Donc pour moi, pas de high jump sans échauffements, étirements avant-après, et alimentation surveillée
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